手机拍出来是 MOV、网上下载的是 MKV、网页教程里冒出个 WebM——视频格式看着眼花，其实记住一句话就够了：拿不准就用 MP4（H.264 + AAC），它是兼容性最广的组合。本文讲清常见格式的区别、各自的适用场景，以及互转时会不会损画质。
一张表看懂常见视频格式
| 格式 | 是谁的地盘 | 优点 | 短板 |
|---|---|---|---|
| MP4 | 行业通用标准 | 全平台支持、体积与画质平衡最好 | 无明显短板，默认选它 |
| MOV | 苹果生态 | iPhone 直出、与苹果软件配合好 | 非苹果设备支持参差 |
| MKV | 开源社区 | 能装下多音轨、多字幕，"什么都往里塞" | 部分手机与平台不支持 |
| WebM | 谷歌 / 网页 | HTML5 网页原生播放、开放免授权费 | 苹果生态不友好，编码慢 |
| GIF | 表情包 / 动图 | 到处能贴 | 只有 256 色、无声音、体积巨大 |
按场景选格式（速查）
- 发给别人、上传平台：MP4（H.264 + AAC），不需要思考；
- 苹果设备间传看：MOV 无妨，跨生态前转 MP4；
- 做个人网页、需要网页直接播放：WebM 或 MP4 双份提供；
- 存档多音轨多字幕的收藏：MKV；
- 论坛表情、演示小动图：GIF，但先裁短、降帧、缩宽再转。
转格式会损画质吗？（分两种情况）
- 只换"容器"不改编码（如 MKV 里的 H.264 转进 MP4）：数据原样搬过去，理论上无损，速度快；
- 换"编码"（如 WebM 的 VP8 转 MP4 的 H.264）：必须逐帧重算，属有损过程——高画质档下肉眼基本无法分辨，低画质档才有可感知的模糊。
所以选转换工具时，画质档位就是给这种情况准备的：拿不准就用"高"，体积敏感再降。
声音呢？
容器的音频部分遵循同样的逻辑：AAC（MP4/MOV 常用）最通用，WebM 配 Vorbis/Opus，MKV 什么都能装。跨格式转换时音频会统一重编码为 AAC 128k，日常聆听无差别。
视频格式转换
MP4 / MKV / WebM / MOV / GIF 互转，三档画质可选，浏览器本地处理不上传
在线转换视频格式
转完发现体积不理想，接着用视频压缩进一步控制大小；只需要声音的话，视频提取音频一步到位。音频文件的格式选择见音频格式转换工具页说明。